http://bodibilding.mybb.ru/ Бодибилдерам и пауэрлифтерам на заметку ru-ru Mon, 23 Jul 2012 17:21:41 +0400 MyBB/mybb.ru http://bodibilding.mybb.ru/viewtopic.php?pid=11#p11 <p>Питание до и после тренировки<br />Как известно, углеводы условно делятся на быстрые и медленные. К первой группе относятся конфеты, торты, сдобная выпечка, варенье, белый хлеб и прочее. Медленные углеводы – это, к примеру, овсяные хлопья, черный хлеб, некоторые овощи, все крупы - особенно рис. Именно они наиболее подходят для употребления перед тренировочными занятиями, поскольку постепенно питают кровь глюкозой, а это является важным условием увеличения мышечной массы.</p> <p>После же интенсивных физических нагрузок необходимо, наоборот, подкрепиться быстрыми углеводами: сразу в раздевалке можете полакомиться булочкой, изюмом, медом и пр.</p> <p>Уверен, благодаря нашим советам и своему собственному упорству вы вскоре заметите позитивный результат!</p> mybb@mybb.ru (Admin) Mon, 23 Jul 2012 17:21:41 +0400 http://bodibilding.mybb.ru/viewtopic.php?pid=11#p11 http://bodibilding.mybb.ru/viewtopic.php?pid=6#p6 <p>Великие бодибилдеры, люди с большой буквы</p> mybb@mybb.ru (Admin) Mon, 23 Jul 2012 17:09:46 +0400 http://bodibilding.mybb.ru/viewtopic.php?pid=6#p6 http://bodibilding.mybb.ru/viewtopic.php?pid=5#p5 <p>Оставляем советы, указываем наиболее частые ошибки для начинающих и не только</p> mybb@mybb.ru (Admin) Mon, 23 Jul 2012 17:09:01 +0400 http://bodibilding.mybb.ru/viewtopic.php?pid=5#p5 http://bodibilding.mybb.ru/viewtopic.php?pid=4#p4 <p>Стероиды. Проблема или решение?</p> mybb@mybb.ru (Admin) Mon, 23 Jul 2012 17:08:07 +0400 http://bodibilding.mybb.ru/viewtopic.php?pid=4#p4 http://bodibilding.mybb.ru/viewtopic.php?pid=3#p3 <p>Описываем ваши схемы, советуем лучшие на ваш взгляд для новичков и не только</p> mybb@mybb.ru (Admin) Mon, 23 Jul 2012 17:07:36 +0400 http://bodibilding.mybb.ru/viewtopic.php?pid=3#p3